Oristano 19 luglio 2022
Cari amici,
Il nostro corpo, in
particolare quando è in movimento, suda: dalla testa ai piedi. Sudare è
necessario, in particolare per tenere sotto controllo la temperatura del nostro
corpo. Ci sono punti del nostro corpo, però, che quando sudano emanano un odore
particolarmente forte, sgradevole, spesso disgustoso, dovuto ad una
sovrapproduzione di sudore da parte delle ghiandole sudoripare localizzate
nella pianta del piede. Questo fenomeno è particolarmente percepito dopo lunghe
ore di movimento e deriva essenzialmente dall’esalazione di ammine ed acidi
grassi a corta catena prodotti dai germi a partire dalla metabolizzazione di
cheratina, sudore e lipidi cutanei.
D’estate, poi, avere i
piedi sudati per il caldo, dopo aver fatto attività fisica o una semplice
camminata, è una problematica comune a tutti. Evitare di infastidire gli altri
(e ovviamente anche noi) diventa così necessario, e quindi risulta utile usare
i diversi rimedi naturali disponibili sul mercato, per limitare sudore e
cattivo odore. Naturalmente tutto deve partire dall’inizio della nostra
giornata: ovvero con una accurata igiene quotidiana mattutina, mentre la sera diventa
indispensabile un ulteriore accurata cura per il benessere dei nostri piedi,
non dimenticando mai che su di essi grava per molte ore al giorno il peso del
nostro corpo.
La pianta del piede, amici,
è ricoperta da moltissime ghiandole sudoripare: 600 ghiandole per cm² rispetto
alle 200 ghiandole per cm² del resto del corpo, che arrivano a secernere fino a
mezza tazza di sudore al giorno. Sudore che è costituito principalmente da
acqua, sali e amminoacidi, ma più a lungo il piede sta in questo ambiente umido,
più proliferano i batteri e quindi arriviamo a sentire più o meno forte il
cattivo odore. Per cercare di mitigare, se proprio non eliminare del tutto
l’odore, risulta necessario provvedere in due fasi: una preventiva e una
curativa.
La fase preventiva parte
dalla copertura del piede: calzini e scarpe. I calzini dovrebbero essere in
puro cotone, eliminando quelli in fibre acriliche che fanno aumentare l’umidità
del piede, incrementando così la formazione di sudore e il conseguente cattivo
odore. Poi è importante la scelta delle scarpe. Vanno certamente evitate quelle
in plastica o in materiali non traspiranti, mentre la scelta deve andare sulla
vera pelle, sughero in quelle estive, indossando modelli aperti. Sempre
relativa alla fase preventiva è la corretta alimentazione.
Anche le bevande e
l’alimentazione incidono sulla sudorazione maleodorante. L’alcool e
la caffeina assunte in quantità eccessive contribuiscono a farci sudare di più
in tutto il corpo e i piedi non fanno eccezione. Mentre l’aglio, la cipolla, il
curry rendono l’odore della pelle più acre quindi se si suda l’odore risulta
più forte. Alla fase preventiva segue, ovviamente, quella curativa. Una fase,
quest’ultima, che parte da un rito importante e ripetitivo quotidiano (anche
più di una volta al giorno): Il PEDILUVIO.
Un efficace pediluvio,
con l’aggiunta di apposite sostanze, consente di far star bene i nostri piedi e
ti togliere quell’odore poco piacevole. Per esempio, riempiamo per metà una
bacinella con acqua tiepida e sale grosso oppure acqua e aceto di vino bianco e
teniamo i piedi in ammollo per 15 minuti o più. Trascorso il tempo asciughiamoli
per bene, soprattutto nello spazio tra le dita. Possiamo usare anche il
bicarbonato, soluzione efficace, a basso costo e dalle proprietà assorbenti e
antibatteriche. Anche in questo caso, versiamo 2/3 cucchiai di bicarbonato e
lasciamo i piedi a bagno per un quarto d'ora. Anche la salvia, dall'azione
deodorante, è utile alla causa: prepariamo una tisana con le foglie di salvia, la
versiamo nell'acqua per il pediluvio e immergiamo i piedi nella bacinella per
15 minuti.
La preparazione del
pediluvio può essere arricchita anche con oli essenziali: il tea tree oil è
quello più utilizzato perché limita la sudorazione ed è un antimicotico
naturale. Altrettanto indicati sono poi quelli di eucalipto, lavanda, timo e
menta. Ne vanno versate 10 gocce in acqua tiepida, diluendole in un cucchiaio
di bicarbonato, e in questa soluzione vanno tenuti i piedi a bagno per 15 minuti.
Prima di andare a dormire si possono anche massaggiare i piedi con l’olio
essenziale disciolto in olio di mandorla, per ogni 4 gocce di quest’ultimo una
di olio essenziale.
Amici, la cura dei nostri
piedi, oltre il pediluvio, va seguita applicando un amido ad azione
antifungina, antimicotica, disinfettante sui piedi: il rimedio è particolarmente
indicato per gli sportivi e per gli individui soggetti al piede d’atleta. Anche
il talco è utile in quanto assorbe il sudore. Dopo l’igiene personale quotidiana,
è consigliato anche di sfregare un pezzo di allume di rocca lungo tutta la
pianta del piede: per le sue proprietà deodoranti ed antisettiche, il sale di
rocca è un eccellente rimedio naturale contro il sudore.
Cari amici, una delle
cose davvero importanti per la salute del nostro corpo è avere cura della
propria igiene personale: lavarsi almeno una volta al giorno è la regola numero
uno contro il sudore in generale (dal viso alle ascelle e alle parti intime in
particolare). I piedi sono la parte terminale del nostro corpo, sui quali grava
il peso e la responsabilità della nostra buona deambulazione. Abbiamone,
dunque, grande attenzione e rispetto!
A domani.
Mario
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