DORMIRE O NON DORMIRE CON L’ARIA CONDIZIONATA ACCESA? L’AMLETICO DUBBIO.

Oristano 28 Agosto 2017

Cari amici,

Che d’estate il caldo, in particolare quest’anno, sia a volte insopportabile e richieda interventi che possano dare ristoro all’eccessiva calura, è una necessità e quindi i giusti rimedi debbono essere certamente trovati. Il sistema più consono è senz’altro l’utilizzo dell’aria condizionata, ma anche questa soluzione non è così ‘buona’ come potrebbe apparire, in quanto capace di crearci non pochi fastidi. Ristorarci con l’aria condizionata di giorno, risulta abbastanza semplice: accendi e spegni la macchina quando è necessario, evitando in particolare di porsi davanti al flusso d aria fredda, mentre durante la notte, lasciarla accesa mentre dormiamo, è un'abitudine non certo molto salutare.

Sull’uso o meno dell’aria condizionata durante le ore del riposo notturno anche gli esperti non sono molto concordi nei loro giudizi, tant’è vero che esistono 2 scuole di pensiero. Anche un'indagine tra i nostri amici, se li interroghiamo, ci farà scoprire che ci sono i favorevoli e i contrari. Tra i primi si trovano quelli che più temono particolarmente il caldo: sono i più scalmanati. Loro vogliono il getto d’aria direttamente sul letto. Quello più freddolosi, invece, rabbrividiscono solo al pensiero, di avere durante la notte il getto d’aria fredda addosso. 
A mettere un primo punto fermo in questa discussione infinita ci ha pensato finalmente una ricerca giapponese. Si tratta del primo studio che ha cercato di verificare in maniera scientifica gli effetti dell’aria condizionata, ovvero le conseguenze che il getto freddo crea in chi lo subisce; una delle prime conseguenze è quella di alterare la qualità del sonno: anche quando l’aria non è troppo fredda.

I ricercatori della Toyohashi University hanno chiesto a un gruppo di volontari di dormire in due stanze differenti. L’aria condizionata era stata puntata a 26 gradi con un getto d’aria praticamente impercettibile. Nella prima camera, la velocità era impostata a 0,14 metri al secondo. Nella seconda era stata ulteriormente ridotta a 0,04 metri al secondo. In entrambi i casi, i ricercatori sono andati a verificare la temperatura corporea dei volontari e la profondità del loro sonno usando l’elettroencefalogramma.

Dai risultati ottenuti si è appurato che tutti i volontari hanno riferito di percepire più fresco con il getto d’aria leggermente più forte, sebbene non siano state riscontrate particolari differenze per quanto riguarda la temperatura corporea, il comfort e la durata del sonno profondo. Alterazioni sono state invece osservate ogni volta che il condizionatore riprendeva a soffiare, quando la temperatura tendeva a salire oltre il valore impostato; i volontari tendevano a muoversi durante il sonno, mentre la frequenza cardiaca aumentava così come il rischio di risveglio. Questi effetti si sono dimostrati più marcati nella stanza dove il getto, per quanto impercettibile, risultava più forte, impostato a 0,14 metri al secondo.

Lo studio giapponese ha confermato dunque che lo sbuffo di aria fredda, per quanto controllato, influisce comunque sulla qualità del sonno. L’esperimento è stato condotto su giovani uomini sani, e dunque è possibile che si possano riscontrare effetti ancora più evidenti in soggetti più sensibili al freddo, come le donne e gli anziani, con particolare attenzione ai soggetti con patologie.

Cari amici, personalmente non sono un soggetto che trova l’aria condizionata così ‘benevola’ come, invece, tanti altri, disposti ad averla addosso a piacere. Indubbiamente, in caso di gran caldo, il condizionatore è in grado di abbassare la temperatura degli ambienti e quindi di rinfrescare i luoghi dove soggiorniamo, uffici o la casa dove abitiamo. Quello che però dovremmo sempre evitare è il getto diretto dell’aria sulla nostra persona, soprattutto se veniamo da un esterno particolarmente caldo: potremo subire delle conseguenze molto antipatiche, a partire da un brutto torcicollo o una contrattura muscolare.

Quanto al ‘dormire con il condizionatore acceso’, sono assolutamente contrario: è in grado di crearci problemi anche gravi. Il consiglio che posso dare io è quello di rinfrescare l’ambiente prima di andare a dormire, e, una volta andati a letto, spegnerlo. Forse durante la notte suderemo un po’, ma credo che sia, comunque, la soluzione meno traumatica, che io reputo la migliore.

Grazie, amici, a domani.

Mario