Oristano 11 novembre 2026
Cari amici,
Dopo una vita di lavoro,
alle soglie del pensionamento, possiamo dire che ciascuno di noi attraversa
momenti di ansia e tensione. Il passaggio dal lavoro alla pensione è una
transizione profonda che può generare disorientamento, perdita del proprio
ruolo sociale e paura di essere considerati inutili e ormai fuori ruolo. Per
vivere questa fase con serenità ed essere felici, la psicologia suggerisce di
adottare strategie pratiche, che possano aiutare a ristrutturare la propria
vita.
Non avere più la sveglia
la mattina, svegliarsi e non avere un preciso programma per la giornata, fa
entrare in crisi: quando svaniscono gli orari imposti dal lavoro, è facile
lasciarsi andare o sprecare le giornate. Proprio per questo è consigliabile,
già tempo prima di andare in pensione, iniziare a pensare ad un nuovo percorso
di vita, pieno di interessi e appagante. Il consiglio è proprio quello di pianificare
in anticipo l’uscita dal lavoro: Chi si prepara al pensionamento con dei
progetti già predisposti soffre molto meno di ansia e apatia.
Amici, smettere di
lavorare non significa smettere di esistere. Il lavoro ci accompagna per così
tanto tempo che finisce per diventare una parte di noi. Non si tratta solo di
stipendio o mansioni: è identità, ruolo sociale, struttura. Quando tutto questo
cambia, è naturale sentirsi disorientati. È un passaggio delicato, una
transizione profonda, e le transizioni importanti , come accennato prima, richiedono
preparazione e tempo. Indubbiamente per molte
persone i primi mesi dopo essere andati in pensione possono essere i più difficili
da vivere. Le giornate diventano improvvisamente più lunghe, i contatti con i
colleghi diminuiscono e quel tempo libero tanto desiderato può trasformarsi in
una sensazione di vuoto difficile da spiegare. Ecco, dunque, lacessita di crearsi
in anticipo un nuovo percorso di vita, dedicato magari agli hobby che per tanti
anni non si sono potuti praticare!
Gli esperti del settore
sono concordi nell’affermare che senza un percorso studiato per il “dopo
pensione” ci si ritrova improvvisamente liberi, ma senza un progetto. I giorni
scorrono uguali, il corpo magari riposa, ma la mente si spegne. Al contrario,
chi ha deciso di vivere la vita da pensionato come una seconda stagione attiva,
capace di consentirgli di realizzare “i suoi sogni a lungo coltivati”, protegge consapevolmente tre risorse
psicologiche fondamentali. Eccole: 1. Passioni forti: molto più che “tenersi
occupati”, 2. Una mente in pace con il proprio passato, 3. Creatività libera:
fare cose nuove senza trasformarle in lavoro.
1. Passioni forti: molto
più che “tenersi occupati”. Per gli psicologi, la prima caratteristica dei
pensionati sereni è la cura delle proprie passioni. Non attività qualsiasi, ma
quelle che fanno brillare gli occhi e fanno perdere la cognizione del tempo. Tradotto
nella vita reale: corso di storia dell’arte all’università della terza età,
volontariato in biblioteca, gruppo di cammino, coro di paese, orto sociale,
cura dei nipoti ma secondo confini chiari e scelti. Domanda chiave: quante
attività diverse, che vi appassionano davvero, compaiono ogni settimana nel
vostro calendario?
2. Una mente in pace con
il proprio passato. Gli esperti sottolineano un secondo elemento meno visibile:
la salute mentale. I pensionati più felici hanno lavorato, spesso per anni, sui
propri nodi emotivi. Hanno fatto i conti con sensi di colpa, vergogne antiche,
rancori familiari. In Italia questo può voler dire perdonarsi per il tempo
passato lontano dai figli per lavoro, accettare una carriera diversa da quella
sognata, fare pace con un matrimonio finito male.
3. Creatività libera:
fare cose nuove senza trasformarle in lavoro. La terza costante individuata
dagli psicologi è la creatività. I pensionati più felici dedicano tempo ad
attività creative scelte: giardinaggio, scrittura di memorie, musica,
artigianato, pittura. La chiave è che queste attività non debbono diventare un
obbligo né una fonte di reddito. Appena la creatività si trasforma in
“lavoretto” con scadenze e aspettative, torna lo stress. Quando invece è
libera, stimola il cervello, rafforza l’autostima e dà l’idea di continuare a
crescere.
E non è tutto, cari
amici, Mantenere le relazioni sociali completa il quadro in modo eccellente. Uno
studio dell’University of Queensland ha osservato che i pensionati che
partecipano ad almeno due gruppi sociali hanno un rischio di mortalità
sensibilmente più basso rispetto a chi non appartiene a nessun gruppo. I gruppi
possono essere qualunque cosa: corso di ballo, associazione culturale, squadra
di bocce, comitato di quartiere.
Cari amici, personalmente
posso dirvi che questo problema io l’ho vissuto ben 23 anni fa (sono andato in
pensione il 1 gennaio 2003), e oggi, posso dire con orgoglio di essere riuscito
a realizzare i miei sogni giovanili, oltre ad aver mantenuto le giuste
relazioni sociali.
A domani.
Mario
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