Oristano 20 maggio 2025
Cari amici,
Che la vita dell’uomo del
Terzo Millennio sia caratterizzata da ritmi di lavoro così intensi e poco
sopportabili da rischiare il burnout, è una realtà innegabile. Lo stress perseguita
la gran parte delle persone, e le resistenze fisiche, private del necessario
relax, sono spesso ad alto rischio. Ebbene, in questo caotico mondo, che sta mettendo in
secondo piano, il benessere psicofisico, iniziano a riemergere le antiche tradizioni
olistiche, che stanno tornando in auge guadagnando popolarità, in quanto capaci
di combattere lo stress e migliorare il benessere generale.
Cari lettori, le pratiche
olistiche affondano le radici nelle antiche culture, e, nella convulsa vita di
oggi, offrono un approccio capace di migliorare la nostra salute, in quanto
riconducono l’uomo alla seria riflessione sul suo ruolo, ovvero quello di essere il principale artefice
della sua vita, nel senso che il lavoro dovrebbe SEMPRE essere solo una parte della sua esistenza, e non certo il tutto! Per
l’uomo il lavoro deve essere il mezzo per farlo vivere meglio; quindi, il saggio consiglio è: dobbiamo lavorare per vivere e non vivere per lavorare!
Amici, l’uomo deve
tornare a rendersi conto che è composto da tre essenze: MENTE, CORPO E
SPIRITO, parti che, perfettamente interconnesse, con il loro giusto equilibrio, consentono di vivere una vita sana e serena. Tornare al passato, ovvero
riprendere a praticare le antiche “TRADIZIONI OLISTICHE”, significa dare nuovamente la giusta
importanza alla salute e al benessere, nel senso che ogni persona non è una
semplice macchina da lavoro, ma un soggetto complesso, formato, come detto
prima, da corpo, mente e spirito. Il termine "olistico", infatti,
deriva dal greco ólos, che significa "tutto".
L’uomo del Terzo
Millennio, volente o nolente, dovrà re-introdurre nella sua vita quotidiana le
tradizioni olistiche; adottarle, in realtà, non richiede un cambiamento radicale: anche
piccole aggiunte possono portare grandi benefici. Per iniziare a mitigare lo
stress della giornata si possono adottare diversi accorgimenti; per esempio,
dedicare cinque minuti alla MEDITAZIONE al mattino o fare una pausa di
aromaterapia durante la giornata, hanno l’effetto di migliorare notevolmente il proprio
benessere. Questi semplici cambiamenti possono trasformare la vita quotidiana
in un’esperienza più equilibrata e soddisfacente.
Anche la “MEDICINA
AYURVEDICA” può essere un rimedio alquanto utile. L’Ayurveda è una delle
forme più antiche di medicina tradizionale; si basa sulla comprensione che ogni
individuo ha una costituzione unica, o dosha. I tre dosha principali—Vata,
Pitta e Kapha—rappresentano diversi elementi e influenzano la salute e il
benessere. Ad esempio, una persona con un dosha Pitta potrebbe sperimentare
irritabilità e infiammazione. L’Ayurveda utilizza una combinazione di dieta,
erbe e pratiche come lo yoga, per ristabilire l’equilibrio. Incorporare semplici
abitudini ayurvediche, come bere acqua tiepida al mattino, può avere un impatto
significativo sulla salute quotidiana.
Anche L’AROMATERAPIA è
un’altra pratica olistica che sfrutta gli oli essenziali per promuovere il
benessere. Questi oli, estratti da piante, possono essere utilizzati in vari
modi: inalati, diffusi o applicati sulla pelle. Ogni olio ha proprietà uniche;
ad esempio, la lavanda è nota per le sue qualità calmanti, mentre il rosmarino
stimola la concentrazione. Integrare l’aromaterapia nella vita quotidiana è
semplice: basta utilizzare un diffusore o aggiungere alcune gocce di olio
essenziale ad un bagno rilassante. per godere dei suoi benefici.
La MEDITAZIONE, poi, ha
un ruolo importantissimo. Il TAI CHI, spesso definito come “meditazione
in movimento”, è una pratica cinese che combina movimenti lenti e fluidi con la
respirazione profonda. Praticarla risulta efficace per ridurre lo stress e migliorare
l’equilibrio. La pratica regolare non solo favorisce la circolazione
dell’energia vitale, ma offre anche benefici per la salute mentale e fisica. È
accessibile a persone di tutte le età e può essere praticata anche in brevi
sessioni quotidiane, diventando un’ottima opzione per chi cerca di integrare il
benessere nella propria routine.
Cari amici, per
combattere lo stress della vita quotidiana, proviamo ad adottare le pratiche
olistiche prima descritte: non è difficile, e non richiedono un cambiamento
radicale nella nostra vita quotidiana. Anche piccoli passi possono portare a
grandi benefici. Dedicare pochi minuti alla meditazione, fare una pausa di
aromaterapia, praticare il Tai Chi alla fine della giornata, possono aiutare a
liberarsi dallo stress accumulato. Il risultato? Indubbiamente positivo, in
quanto possono trasformare in positivo la nostra vita quotidiana!
A domani.
Mario
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